Vysvetlí mi niekto popis cviku?
Cvičím cviky na chrbticu, rôzne cviky. Tento ale nechápem, na základe popisu, vysvetlí mi to niekto detailjenjšie? Ďakujem. Na precvičenie hrudnej časti chrbtice: Kľaknite si kolená a oprite sa o dlane s natiahnutými pažami.
Chodíte si zabehať?
Ak áno, ako často a akú vzdialenosť...